Mini-programme en autonomie
Pour les personnes neurodivergentes qui aspirent à savourer leur été plutôt que compter les jours jusqu’à la rentrée.
Pour les personnes neurodivergentes qui aspirent à savourer leur été plutôt que compter les jours jusqu’à la rentrée.
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Summer of Pleasure
(Pssst, tu veux connaître le prix avant de lire le reste ? Le programme est à CHF 47.-)
La vision
Ce que je te souhaite pour ton été, ce n’est pas uniquement de le kiffer. C’est de croquer chaque instant à pleine dent. De savourer chaque bouchée. D’oublier la rentrée.
Je te souhaite un été qui te fasse vibrer. Un été habité. Le genre d’été qui te donne le smile à chaque fois que t’y repenses pendant des années.
Et même si je ne peux pas te garantir que c’est l’été que tu vivras, c’est sincèrement celui que je te souhaite.
et c'est avec cette intention que j'ai créé Summer of Pleasure.
Parce que je sais que l’été c’est aussi :
Mobiliser son énergie pour occuper les enfants toute la journée et être largué·e·x par l’absence de routine qui permet d’habitude de fonctionner.
Vider sa batterie sociale en participant à des apéros tous les soirs et ne pas récupérer par manque d’espace pour ses passions et sa solitude adorée.
Surchauffer en galérant à réguler sa température corporelle et se sentir surstimulé·e·x par les bains de foule à la plage ou en festivals.
Quand on a un système nerveux un peu plus sensible que la moyenne, se réjouir de l’été et pouvoir vraiment en profiter sont deux choses bien différentes.
C'est ça le defi de l'été
Moins de routine, donc plus de liberté, mais aussi moins de structure et donc plus de chaos.
Sans cette structure invisible qui nous tient à flot le reste de l’année, c’est la porte ouverte à la surcharge et au manque d’espace pour se ressourcer.
Kiffer son été quand on a un fonctionnement atypique ne s’improvise pas.
Ça demande un peu de préparation. Un peu d’intention. Un peu d'attention.
TU VEUX
Augmenter le volume de ton kiffomètre, pleinement savourer chaque journée et vivre ta best life.
Arrêter d'anticiper les besoins et préférences de tout le monde et kiffer sans te stresser.
Recharger tes batteries sans culpabiliser même si rien ne se passe comme prévu.
Laisse moi te présenter
Summer of Pleasure
L’objectif de ce programme est de créer la structure minimale nécessaire pour garder le cap sur ce qui te fait du bien pendant cette saison particulière, et te permettre de la savourer pleinement.
Le programme se déroule en 3 étapes :
1. Préparation
Commence par Créer l’été qui te donne envie, un processus guidé de moins de 30 minutes pour clarifier ce que tu veux vivre cet été et définir comment l’incarner.
Yes please !
2. Intention
Chaque matin, choisis comment tu veux nourrir tes besoins et tes envies dans la journée. Puis chaque soir, réalise un rapide bilan pour évaluer ce qui t'as vidé et ce qui t'a fait kiffer.
Je me lance
3. Attention
Et pour s’assurer que ton été idéal ne s’évapore pas après deux jours de canicule, tu auras accès à une boîte à outils de pratiques pour t’accompagner pendant toute la saison.
J'y vais
La boîte à outils, l'atout de ce programme.
8 vidéos d’EFT tapping et 6 pratiques somatiques à utiliser pour te recentrer quand ça part en cacahuète ou savourer davantage les bons moments et les rendre encore plus mémorables.
Des pratiques guidées pré-enregistrée de moins de 10 minutes, dont :
“Rien ne se passe comme prévu”
pour gérer les changements de programme et l’intolérance à l’incertitude.
“Au bout de ma vie”
pour gérer la surstimulation et les moments où tu es à plat ou en shutdown.
“Je m'ennuie”
pour gérer le manque de stimulation sensorielle ou intellectuelle et ne pas sombrer dans l’inertie.
“Je suis vénère”
pour retrouver un peu de calme quand tu as envie de mordre quelqu'un.
“Je me sens canon”
pour dépasser le malaise du maillot de bain en public.
“Journée de ouf"
pour démarrer la journée du bon pied et vivre ta best life.
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“La star de l’impro”
pour nourrir la spontanéité et ton esprit d’aventure avec enthousiasme.
“Je kiffe tout le monde et tout le monde me kiffe”
pour te sentir à l’aise dans tous les apéros et à toutes les grillades.
EN PRATIQUE
no. 01
Processus guidé
Tu commences par rêver ton été par un processus guidé d'environ 30 minutes à l'aide du workbook et des vidéos pré-enregistrées.
no. 02
Check-ins quotidiens
Puis, tu consacre environ 10 minutes par jour aux check-ins matinaux et environ 5 minutes chaque soir aux bilans de fin de journée.
no. 03
Boîte à outils
Quand tu en as envie ou besoin, tu t'appuies sur une pratique guidée pour retrouver ton équilibre ou amplifier ton kiff en moins de 10 minutes.
Dès que tu rejoins le programme, tu accèdes à l’ensemble du contenu, à réaliser en autonomie.
Est-ce que ce programme est pour toi ?
Cette expérience est particulièrement adaptée aux parents (mais pas que) qui se reconnaissent dans les traits de l’hypersensibilité, du TDAH, de l’autisme ou d’autres formes de neurodivergence. Avoir ou non un diagnostic officiel n’est pas important.
Si tu as souvent besoin de plus de récupération, de plus de calme ou de plus de temps en solo que les autres personnes autour de toi semblent en avoir besoin, ce programme est pour toi.
J’accompagne les personnes neurodivergentes et racisées à vivre plus de kiff et plus de joie en se libérant des injonctions et des conditionnements internalisés.
Je pratique le coaching somatique, une approche qui utilise le corps comme source d’intelligence pour prendre des décisions alignées avec son propre rythme, ses identités et ses aspirations.
Prêt·e·s à ta lancer ?
L'été du kiff
Rejoins Summer of Pleasure
Accède à l’ensemble du contenu dès le mercredi 8 juillet et savoure ton été, à ton rythme.
CHF 47.-
QUESTIONS
Quand démarre le programme ?
Le programme sera disponible en totalité le mercredi 8 juillet. Tu seras invité·e·x à créer ton login sur ma plateforme de formation dès ton inscription et tu recevras un email de ma part dès que le contenu sera en ligne. L'ensemble du programme est pré-enregistré et réalisable en autonomie.
Qu'est-ce que l'EFT tapping
L’EFT tapping est une technique de réduction du stress qui utilise des points d’acupuncture du visage et du haut du corps. Cette technique consiste à tapoter ces points en répétant des phrases, idéalement à voix haute, afin de diminuer l’activité dans le centre du stress du cerveau.
C'est quoi les pratiques somatiques ?
Les pratiques somatiques sont des micro-mouvements qui permettent de réguler le système nerveux. Elles permettent de reprendre contact avec son corps et de diminuer les tensions. Les auto-massages ou les auto-câlins par exemple sont une forme de pratiques somatiques.
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IL te reste des questions ?
Si tu souhaites me poser des questions ou vérifier avec moi que ce programme est la bonne prochaine étape pour toi, tu peux me contacter via Instagram, Telegram ou mail.